GI 지수와 식사 계획, 어떻게 잡아야 할까?
식사를 계획하는 데 있어 GI 지수(혈당 지수)는 매우 중요한 요소에요. GI 지수는 식품이 혈당 수치에 미치는 영향을 나타내는 척도로, 이를 잘 활용하면 보다 건강한 식습관을 유지할 수 있어요. 음식에 따라 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 측정하여, 어떤 음식을 선택할지에 대한 기준을 제공하죠. ✅ GI 지수를 활용한 스마트한 식사 계획을 알아보세요. 👉 GI 지수 활용법 확인하기 GI … Read more