스트레스 관리 인지행동치료를 통한 불안장애 치료
불안 관리에 있어 스트레스 관리는 핵심입니다. 많은 사람들이 일상에서 겪는 작은 스트레스가 시간이 지남에 따라 어떻게 큰 불안장애로 발전할 수 있는지를 잘 모릅니다. 불안장애는 개인의 정신적, 정서적 건강에 큰 영향을 미치며, 이를 효과적으로 치료하기 위한 방법 중 하나가 인지행동치료(CBT)입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 관리와 인지행동치료를 통한 불안장애 치료에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. ✅ 만성 불안 증상을 … Read more