근력 운동 전후 식사법

근력 운동은 체중 감소와 체형 개선에 강력한 효과를 내는 운동으로 잘 알려져 있어요. 그 효과를 극대화하려면 운동 전후의 올바른 식사법이 무엇보다 중요하답니다. 제대로 된 영양 섭취는 운동 성과를 높이고, 회복을 도우며, 궁극적으로는 다이어트의 성공에 큰 역할을 해줍니다. 이번 포스팅에서는 근력 운동을 하기에 앞서 알아야 할 식사법에 대해 깊이 살펴보도록 할게요. ✅ 아르기닌과 아연이 운동 성능에 … Read more