간 기능 검사로 알아보는 지방간의 원인

지방간은 현대인에게 점점 더 흔해지는 간 질환 중 하나로, 이를 조기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요해요. 간은 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 담당하고 있기 때문에, 간 건강을 지키는 것이 전반적인 건강 유지에 필수적이랍니다.

지방간이란?

지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 말해요. 일반적으로 간의 지방 함량이 5%를 초과하면 지방간으로 진단되며, 이는 비알콜 지방간 질환(NASH)와 연결될 수 있어요. 지방간은 초기에는 증상이 나타나지 않지만, 방치할 경우 간 경변증이나 간암으로 발전할 수 있어 주의가 필요해요.

지방간의 주요 원인

지방간의 발생 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용해요:

• 비만: 체중이 과다한 경우, 특히 복부 비만이 간에 지방이 축적되는 주요 원인이에요.
• 과도한 음주: 알콜 섭취가 간에 부담을 주며 지방 간을 유발할 수 있어요.
• 불규칙한 식습관: 고지방, 고칼로리, 저섬유질 식단은 간 건강에 악영향을 미쳐요.
• 운동 부족: 신체 활동이 부족한 경우, 지방 축적의 위험이 증가해요.
• 당뇨병: 인슐린 저항성으로 인해 지방이 간에 축적될 수 있어요.

간 기능 검사

간 기능 검사는 지방간을 포함한 간 질환을 진단하는 데 중요한 역할을 해요. 간 기능 검사를 통해 간 효소 수치, 빌리루빈 수치, 알부민 및 응고 인자를 측정하여 간의 건강 상태를 평가할 수 있어요.

간 기능 검사로 알아보는 지방간의 징후

간 기능 검사는 다음과 같은 지표를 통해 지방간 여부를 판단할 수 있어요:

• ALT (알라닌 아미노전이효소): 일반적으로 간세포 손상이 있을 때 증가해요.
• AST (아스파르트산 아미노전이효소): 간 손상 및 다른 장기에서의 손상을 나타낼 수 있어요.
• GGT (감마 글루타밀 전이효소): 간 및 담관의 손상을 평가해요.

아래는 일반적인 간 효소 수치 기준을 나타낸 표예요:

검사 항목	정상 범위
ALT	10-40 IU/L
AST	10-40 IU/L
GGT	9-48 IU/L

지방간 관리 및 예방

지방간은 조기에 관리하면 충분히 회복할 수 있어요. 다음은 지방간을 예방하고 관리하는 방법이에요:

• 규칙적인 운동: 주 150분 이상의 유산소 운동이 권장되며, 체내 지방 감소에 도움을 줘요.
• 건강한 식생활: 신선한 과일, 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사를 해야 해요.
• 체중 관리: 이상적인 체중을 유지하면 지방간 예방에 큰 도움이 돼요.
• 알콜 섭취 제한: 과음을 피하고 절제된 음주가 필요해요.

결론

지방간은 무시할 수 없는 건강 문제지만, 조기에 발견하고 올바르게 관리하면 건강한 간 상태를 유지할 수 있어요. 자신의 간 건강을 체크하기 위해 정기적으로 간 기능 검사를 받는 것이 중요해요. 간 건강은 몸의 전반적인 건강과 직결되므로, 생활 습관을 개선하는 데 노력을 기울여야 해요. 여러분도 지금 바로 자신의 간 건강을 점검해보세요!